Что такое осознанность

Духовность предполагает бодрствование.
На протяжении всей своей жизни
большинство из нас беспробудно спит.

– Энтони де Мелло

После выхода первого издания книги “Йога Осознания” на презентации книги несколько человек задали вопрос: “Что такое осознанность?” Это вопрос нам продолжали задавать и позже на занятиях по Кундалини йоге.
Я могу ответить на этот вопрос так: Осознанность – это когда вы полностью осознаёте своё состояние, свои эмоции, своё тело, самочувствие, окружающий мир во всём его многообразии. Что значит осознавать? Проще всего пояснить это на примере.
Эмоциональная осознанность и эмоциональная компетентность. Что это такое?
Человек постоянно испытывает какие-либо эмоции. Это могут быть сильно выраженные эмоции или почти незаметные для него самого и окружающих. Осознавать эмоции – это значит понимать, что в данный момент присутствует такая-то эмоция. Эмоциональная осознанность заключается в том, что мы осознаём эмоцию, наблюдая за ней и собой как бы со стороны, как внешний наблюдатель. Эмоциональная компетентность означает, что мы ей можем управлять. Не блокировать её, не подавлять, а именно управлять. Научиться управлять своими эмоциями несложно. Первое, что надо сделать – это осознать своё эмоциональное состояние. Для этого надо занять позицию внешнего наблюдателя и понаблюдать за собой со стороны и, может быть, сверху, чтобы было лучше видно (например, из верхнего угла комнаты). После нескольких минут наблюдения вы сможете достаточно ясно осознать своё эмоциональное состояние и констатировать, что у меня, за которым я сам же и наблюдаю со стороны и чуть сверху, присутствует такая-то эмоция. Можно задать себе вопрос: “Как я выгляжу сейчас с этой эмоцией?” (Может быть, это вас развеселит.) Затем надо прояснить, откуда эта эмоция происходит, её истоки, чем она вызвана. Следует спросить себя: “Если я буду действовать исходя из этого эмоционального состояния, то какой результат я получу? Именно этот результат мне нужен? Что для меня всё-таки важнее: результат или совершение действия под управлением этого эмоционального состояния?”
Можно пойти ещё дальше. Если эта эмоция вызвана словами какого-либо человека, задайте себе вопрос: “А почему этот человек так сказал. Почему он окрасил свои слова именно так? Что с ним происходит? Чего он хотел добиться?” Так мы приобретаем эмоциональную компетентность.
Осознание должно быть беспристрастным. Не отождествляйте себя ни с чем и ни с кем, воздерживайтесь от каких бы то ни было оценок и суждений. Если вы прикрепите к себе или к другому человеку или событию ярлык – вы будете думать об этом исходя из созданных этим ярлыком ограничений и никогда не сможете его понять. Вы зададите этим ярлыком-определением жёсткий формат и будете действовать в свете ограничивающих представлений.

Самое трудное в этом мире – слышать и видеть. 
Мы не желаем видеть. Мы не желаем видеть, 
поскольку зрячий может захотеть перемен. 
Мы не хотим смотреть. Если вы смотрите, 
вы теряете контроль над происходящим, 
теряете контроль над жизнью, 
которой вы только-только научились управлять. 
Поэтому проснуться вы можете лишь при одном условии. 
Условие это заключается не в наличии у вас 
энергии, силы, молодости или глубокого ума. 
Единственное, что вам нужно, – это готовность узнавать новое.

– Энтони де Мелло

Существует опасность того, что, когда вы начнёте осознанно относиться к себе и своей жизни и на мгновение проснётесь, вы увидите новые факты жизни, которые не могут быть объяснены исходя из ваших привычных представлений. Если вы смелый человек – вы не закроете глаза на эти факты, а измените своё представление о мире и мироздании, перестроите его таким образом, чтобы все новые факты
вписались в него. Но это может привести к глобальной переоценке своих ценностей, действий, своего места в мире и в социуме. Может произойти крах идентификации,
идентификации себя как личности.

Когда наступает кризис, просто скажите:
“Наступил кризис. Как мои поступки повлияют на моё будущее?
Ведь я определённо точно знаю, что если человек
не может и не хочет вести себя мудро,
то он будет вести себя эгоистично”.
Всегда, когда вы не можете вести себя мудро,
вы, по крайней мере, можете вести себя эгоистично.
Это лучшая альтернатива. Я всегда говорю:
если вы не можете лететь на самолёте,
то вы можете лететь на другом самолёте.
И когда вы ведёте себя эгоистично,
делайте это ради своего будущего,
а не ради прошлого и настоящего.
И вы всегда будете вести себя сознательно,
потому что если вы делаете что-то для будущего,
вы всегда делаете это сознательно.
Когда вы делаете что-то для настоящего,
вы делаете это эмоционально.
Когда вы действуете эмоционально,
вы всегда заканчиваете саморазрушением.

– Йоги Бхаджан. “Личность и Кризис”, 2006

В своей жизни мы постоянно проходим через кризисы и снова и снова ищем и находим свою идентификацию. Так происходит со всеми. Наверное, иначе невозможно. Вопрос в том, чтобы найти свою истинную идентификацию. И здесь есть сложности.

Никто не видит в себе идентичность человеческого существа, никто.
Вторая проблема заключается в том, что эта идентичность,
суть человека, никак не проецируется вовне.

– Йоги Бхаджан

Может быть, вам придётся изменить свою картину мироздания, разрушить миф, в котором живёте. Это может привести к созданию Новой Жизни. Произойдут перемены. … Но разве мы любим перемены? Стабильность ведь намного безопаснее. Мы всегда ищем стабильности. Поэтому мы продолжаем спать. Эта книга для тех, кто готов и хочет проснуться.

Статья написана в 2006,
как предисловие к книге “Йога Осознания”
Дмитрий Волков,
коуч-консультант

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *