Как бороться с депрессией

В борьбе с депрессией существуют способы медикаментозные (часто не срабатывающие) и не медикаментозные. Использование последних позволяет получить положительный результат практически сразу.
Среди не медикаментозных способов работы с депрессией хочу особо выделить два метода, проверененных мной на практике:
(1) консультирование на базе коучинга по методу Мэрилин Аткинсон
(2) Кундалини йогу.

Коучинг подразумевает работу коуча с пациентом (клиентом) в течение нескольких сессий, желательно с небольшими интервалами.
Результат одной сессии может быстро закончится и пациент скатится обратно в яму депрессии.
Этот метод предполагает задавание пациенту вопросов и заданий, которые стимулируют его воображение и мышление, т.е. лобные доли коры головного мозга. Именно активизация лобных долей позволяет человеку выйти из депрессии.
Затем необходимо эту активизацию поддерживать некоторое время, пока мозг не вернётся в устойчивое активное состояние.
Оптимально сочетать два этих метода, они взаимодополняют друг друга и ускоряют процесс выхода из депрессивного состояния.
Про использование Кундалини йоги как инструмента для избавления от депрессии читайте статью Кундалини йога против депрессии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Post Navigation