В борьбе с депрессией существуют способы медикаментозные (часто не срабатывающие) и не медикаментозные. Использование последних позволяет получить положительный результат практически сразу.
Среди не медикаментозных способов работы с депрессией хочу особо выделить два метода, проверененных мной на практике:
(1) консультирование на базе коучинга по методу Мэрилин Аткинсон
(2) Кундалини йогу.
Коучинг подразумевает работу коуча с пациентом (клиентом) в течение нескольких сессий, желательно с небольшими интервалами.
Результат одной сессии может быстро закончится и пациент скатится обратно в яму депрессии.
Этот метод предполагает задавание пациенту вопросов и заданий, которые стимулируют его воображение и мышление, т.е. лобные доли коры головного мозга. Именно активизация лобных долей позволяет человеку выйти из депрессии.
Затем необходимо эту активизацию поддерживать некоторое время, пока мозг не вернётся в устойчивое активное состояние.
Оптимально сочетать два этих метода, они взаимодополняют друг друга и ускоряют процесс выхода из депрессивного состояния.
Про использование Кундалини йоги как инструмента для избавления от депрессии читайте статью Кундалини йога против депрессии.
